Tanpa Diet, Tanpa Olahraga; Begini Cara Mengecilkan Perut Dalam 7 Hari

Cara mengecilkan perut dengan cepat tidaklah mustahil. Bahkan bisa dilakukan tanpa diet dan tanpa olahraga sekalipun. 1 min


1
590 shares, 1 point

Cara mengecilkan perut dengan cepat tidaklah mustahil. Bahkan bisa dilakukan tanpa diet dan tanpa olahraga sekalipun. Tidak percaya? simak saja tulisan Temonggo berikut ini, kemudian praktekkan.

Lemak perut adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum, terutama pada wanita. Setiap wanita pasti mempunyai pakaian seksi untuk dipakai pada momen-momen tertentu. Terlebih wanita yang sudah punya suami, pasti ingin tampil seksi di malam hari.

Satu-satunya yang menghalangi wanita untuk tampil seksi dihadapan suami adalah masalah perut. Kalau kondisi perut agak gendut jadi terasa malu pakai pakaian tersebut. Bener kan say? kita sama berarti, pasti pakaian seksinya nganggur di lemari 😀

Jadi gini, pertama-tama kita identifikasi dulu, apa sih yang menyebabkan perut jadi buncit. Berikut adalah penjelasan lengkapnya;

Apa Penyebab Lemak Menumpuk di Perut?

Ok say! Ada yang mengatakan, di mana ada kemauan, di situ ada jalan.

Ternyata yang penyebab perut jadi buncit adalah pola makan yang buruk, gaya hidup yang malas, ketidakseimbangan hormon, duduk selama berjam-jam, metabolisme yang lambat, stres, dan genetika.

Mungkin beberapa dari Anda akan bilang "saya tidak stres, dan saya tidak punya gen gemuk". Ok, itu berarti ada peluang untuk mengecilkan perut supaya jadi seksi.

Beberapa orang tidak suka dengan diet, apalagi olahraga, dengan alasan sibuklah, laperlah, capek lah, dan lain sebagainya. Lalu apakah ada cara mengecilkan perut dengan cepat tanpa diet dan olah raga?

Kalau anda cari di Google cara menurunkan perut dengan cepat, pasti rata-rata jawabanya adalah diet ketat, olahraga dan fitnes. Tapi di Temonggo Anda akan mendapat jawaban yang berbeda.

Cara Mengecilkan perut buncit dengan cepat

Lemak ternyata bukan penyebab utama yang menjadikan perut sesorang menjadi 'melar'. Penyebab utamanya adalah kadar air atau kembung. Jadi ternyata perut yang membesar diakibatkan banyaknya kadar air di dalam peurt.


Rahasia menghilangkan lemak perut dalam 7 hari

Setelah tahu penyebab utamanya adalah kembung, mulailah untuk berfikir cara mengatasinya dengan gaya hidup yang lebih sehat.

Satu-satunya cara untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengurangi kadar udara dan air di dalam perut.

Kembung pasti bukanlah lemak, jadi sekeras apapun diet dan olahraga yang kita lakukan, kalau masalahnya bukan lemak ya tidak akan merubah keadaan. Udara atau gas yang terkumpul di dalam perut pastilah menyebabkan perut terasa kencang, penuh, dan membesar.

Jadi, berikut cara mengurangi perut kembung;

  1. 1 Akupresur


    Pernahkah Anda mencoba memijat titik Akupresur untuk mengecilkan perut?

    Yah, Anda mungkin belum pernah mendengarnya sebelumnya, karena tampaknya sangat tidak biasa.

    Tapi ternyata ternyata itu benar!

    Akupresur dapat mengecilkan perut karena membantu mengurangi kembung, meredakan gas, mual, muntah, sakit perut, sakit punggung bagian bawah, sakit kepala, dan mengurangi banyak masalah kesehatan lainnya.

    Titik Akupresur untuk Menghilangkan Lemak Perut

    • Titik pertama dapat ditemukan sekitar 4 jari di atas pusar. Pijat titik ini selama 3 menit searah jarum jam dan 3 menit berlawanan arah jarum jam. Ini benar-benar menghilangkan kram perut dan mencegah pembentukan gas.
    • Titik kedua adalah empat jari di bawah pusar Anda, pijat titik ini selama 3 menit searah jarum jam dan 3 menit berlawanan arah jarum jam.

    Pijatan ini dimaksudkan untuk merangsang otot Anda dan mengurangi perut kembung.

  2. 2 Banyak Konsumsi Jahe


    Jahe dikenal untuk membantu pencernaan, pengobatan peradangan, mengurangi berat badan dan yang paling penting perut kembung.

    Jahe mempunyai senyawa bioaktif aktif yang dapat membantu meningkatkan anti-inflamasi dan antioksidan.

    Jahe adalah ramuan populer untuk mengecilkan perut secara tradisional, yang banyak dikonsumsi orang dengan cara dicampurkan ke dalam teh, air detoksifikasi dan dengan sedikit menaburkan di piring.

    Ini adalah trik efektif untuk menghilangkan lemak perut dalam waktu satu minggu.

    Cara tradisional mengecilkan perut dengan menggunakan jahe;

    Gunakan jahe untuk mengecilkan perut dengan 3 cara efektif berikut ini;

    • Teh Jahe-Lemon-Madu
    • Limun Jahe
    • Teh Hijau dengan Jahe

    Ini cara menyiapkan resep jahe untuk mengurangi perut kembung;

    - TEH JAHE-LEMON-MADU

    Minum teh ini dua kali sehari - pagi dan sore.

    Bahan-bahan;

    • 3 ons jahe
    • 3 gelas air
    • Jus lemon
    • Setengah sendok teh madu

    Masukkan 3 ons jahe ke dalam teko, tambahkan 3 gelas air dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Biarkan dingin, tambah perasan jeruk lemon dan ½ sendok teh madu.

    Ini bukan hanya minuman sehat untuk mengurangi kembung tetapi juga minuman enak untuk menemani santai.

    - JAHE LEMON

    Diet mudah ini sangat efektif untuk membakar lemak, meningkatkan pencernaan, mencegah retensi cairan dan peradangan.

    Jika Anda tidak suka minum teh maka minuman ini sangat cocok sebagai pilihan lain.

    Bahan yang Dibutuhkan:

    • Air perasan 2 lemon segar
    • Jahe
    • segelas air
    • 2 potong kulit lemon

    Peras dua lemon dan didihkan dengan dicampur jahe cincang. Setelah mendidih, kecilkan api dan tambahkan satu liter air dan dua potong kulit lemon.

    Anda bisa menyimpannya dalam botol air dan meminumnya sebelum makan sepanjang hari.

    - TEH HIJAU DENGAN JAHE

    Teh hijau dikenal teh herbal untuk mengurangi lemak perut. Menambahkan jahe dalam minuman hijau ini meningkatkan kekuatannya dan mendorong penurunan berat badan.

    Bahan yang Dibutuhkan:

    • Teh hijau
    • Secangkir air
    • Jahe Geprek

    Ambil 1-2 gelas air dan didihkan. Tambahkan daun hijau dan beberapa jahe yang dihancurkan. Matikan api dan diamkan selama 2-3 menit. Saring dan minum.

    Ini benar-benar cara yang bagus untuk menjaga kesehatan Anda dan meningkatkan stamina Anda.

    Ingat, jangan mengonsumsi jahe lebih dari 4 gram, atau 2 sendok teh per hari. Anda dapat memilih salah satu resep jahe ini untuk mempercepat proses pengecilan perut. Tetapi pastikan untuk tidak melewati batas karena mungkin akan tidak nyaman untuk kesehatan Anda.

  3. 3 Bubuk kunyit


    Setelah dengan titik akupresur dan resep jahe, coba tambahkan bubuk kunyit ke dalam air Detox.

    Senyawa "Curcumin" dalam kunyit dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Termasuk untuk perut kembung.

    Tidak terlalu besar perubahannya, tetapi kunyit akan menambah kasiat dari ramuan jahe .

    Selain kunyit, coba minum lebih banyak teh peppermint. Karena itu sangat efektif untuk mengurangi kembung.

  4. 4 Kurangi Asupan Garam


    Terlalu banyak natrium menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air.

    Karena itulah, konsumsi lebih banyak makanan yang kaya kalium. Kalium membantu menyingkirkan berat air dengan mengurangi kadar natrium dalam tubuh.

    Ini juga membuat Anda buang air kecil untuk mengeluarkan lebih banyak natrium, cairan, dan racun dari tubuh Anda.

    Yang mengandung kalium diantaranya adalah; tomat, pisang, bayam, alpukat, bit, dan air kelapa.

    Ini benar-benar berefek. Tetapi saat mengkonsumsi bahan-bahan tersebut, bersiaplah untuk banyak ke kamar mandi.

  5. 5 Makan malam sebelum maghrib


    Ini adalah cara termudah bagi seseorang yang ingin mengecilkan perut buncit. Tapi cara ini cukup sulit dipraktekkan.

    Tidak banyak orang yang bisa tidur dengan kondisi perut kosong. Tapi percayalah, merubah jadwal makan malam di sore hari akan berefek banyak terhadap perut Anda.

    Jangan memasukkan apapun ke dalam perut saat malam hari, kalau bisa tidur lebih awal itu sangat bagus. Memasukkan makanan ke perut saat malam hari akan mempercepat pembesaran perut Anda.

  6. 6 Air detoks untuk mengecilkan perut


    Untuk mengurangi kadar air di perut ternyata juga pakai AIR. Kaget Juga yah 😀

    Semakin banyak air yang Anda minum, semakin sedikit cairan yang Anda timbun dalam tubuh.

    Jadi, tetap hidrasi diri sendiri sebanyak yang Anda bisa untuk mengeluarkan cairan berlebih dari dalam tubuh Anda.

    Anda juga dapat mengganti air minum biasa dengan air bervitamin yang sehat dan lezat. Coba buat infus air buah-buahan untuk untuk memperoleh perut yang rata cepat.

    Potong-potong mentimun dan lemon, masukkan ke dalam wadah yang berisi air, masukkan daun mint dan geprekan jahe. Mentimun dan bau mint dalam air ini sangat membantu menyelesaikan masalah kelebihan air di dalam perut.

    Bahkan dengan ramuan tersebut, kulit Anda akan nampak bercahaya setelah rutin meminumnya setiap hari. Cobalah rutin minum air detoks tersebut selama 7 hari, dan rasakan perubahannya.

  7. 7 Ganti Karbohidrat Dengan Protein

    Jika Anda kepengen diet, coba kurangi karbohidrat dan menggantinya dengan protein. Ini akan membantu Anda untuk melakukan diet seimbang.

    Dengan cara mengganti karbohidrat dengan protein, Anda tidak akan merasa kelaparan. Bahkan tubuh akan terasa lebih ringan dan penuh energi.

    Sebagai ganti karbohidrat, Anda bisa memilih telur, yogurt, kacang-kacangan dan sayuran. Ini akan membuat perut terasa kenyang lebih lama tanpa rasa lapar.

  8. 8 Jauhi minuman bersoda dan gula

    Percaya atau tidak…

    Minuman berkarbonasi akan membuat Anda kembung dengan gas.

    Jauhi minuman manis yang ada di toko dan buat minuman sendiri yang enak dan bisa membakar lemak di rumah.

    Berikut ini beberapa resep cara membuat minuman untuk membakar lemak;

    A. Minuman Air Jeruk

    Untuk membuat minuman rahasia yang sangat menyegarkan dan melangsingkan, coba siapkan;

    • Setengah cangkir air perasan buah delima
    • Setengah cangkir air perasan jeruk
    • Sedikit garam
    • 1 sendok teh madu

    Campurkan ke dalam blender dan nikmatilah!

    B. Minuman Air Kelapa

    Untuk menyiapkan minuman air kelapa, bahan-bahannya adalah;

    • ¼ cangkir nanas
    • Secangkir air kelapa
    • ½ sendok teh biji adas halus
    • Sedikit garam

    Padukan semuanya dan nikmati! Anda bisa menambahkan es untuk rasa yang lebih menyegarkan.

    C. Koktail Seledri

    Bahkan koktail seledri mudah dibuat. Bahannya adalah;

    • ½ cangkir seledri
    • Secangkir air
    • ½ sendok teh cuka sari apel
    • Sejumput lada hitam

    Blender seledri dengan air dan tuangkan ke gelas, tambahkan cuka dan merica, aduk kemudian minum.

  9. 9 Ubah gaya hidup dan pola makan

    Merubah gaya hidup tidaklah mudah. Ini perlu latihan beberapa lama. Agar Anda semangat dalam merubah gaya hidup, ikuti beberapa tips berikut ini.

    • Naik tangga, jangan pakai lift.
    • Parkir mobil / motor di tempat yang paling jauh.
    • Jalan kaki singkat selama 15-20 menit setiap hari.
    • Berjalan saat berbicara di telepon.
    • Saat di kantor, gunakan kamar mandi yang paling jauh saat ke kamar kecil.
    • Belanja sambil berjalan.
    • Jalan-jalan ke gunung sambil melihat indahnya alam

    Pada dasarnya, lakukan semua hal yang membuat Anda bergerak. Itu akan cepat membakar lemak. Tips diatas tidak perlu keluar uang banyak seperti di gym, tapi jika Anda rutin melakukannya, Anda akan melihat efek yang besar pada tubuh.

  10. 10 Plank 5 Menit


    Olah raga untuk mengecilkan perut yang cepat dan paling sederhana adalah plank. Tidak perlu banyak menghabiskan waktu, cukup lakukan 5 menit setiap hari dan rasakan hasilnya.

    Caranya; cukup berdiam diri pada posisi di gambar, tidak perlu gerak-gerak, diam saja pada posisi tersebut. Lama waktunya sesuai dengan yang tertulis.

Itu dia tips dan cara mengecilkan perut dengan cepat tanpa olahraga dan tanpa diet yang berat. Anda punya ide lain? coba share di komentar, siapa tau ide Anda bermanfaat untuk teman-teman pembaca setia Temonggo.


Like it? Share with your friends!

1
590 shares, 1 point

What's Your Reaction?

hate hate
26
hate
confused confused
78
confused
fail fail
52
fail
fun fun
43
fun
geeky geeky
35
geeky
love love
11
love
lol lol
17
lol
omg omg
78
omg
win win
52
win

Komentar

komentar

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission